Рецепты / РЫБНЫЕ БЛЮДА / Форель с рисом запеченная в пергаменте - рецепт.

Форель с рисом запеченная в пергаменте - рецепт.

Ингредиенты

один стейк форели или филе

100 гр. готового риса

2-3 ст.л. соевого соуса Kikkoman

1-2 ст.л. оливкового масла

1 ст.л. лимонного сока

3-4 веточки свежей кинзы (можно добавить другой зелени, например мяты, петрушки или укропа)

пару ломтиков лимона или лайма

лист пергамента или пекарской бумаги

Как приготовить

Для этого рецепта понадобиться отваренный, слегка посоленный рис. Можно его немного не доварить, чтобы он дошел в процессе запекания. Сорт риса выберите на свой вкус.

Подготовим заправку. Для этого смешаем в миске соевый соус, лимонный сок, немного оливкового масла и мелко рубленную кинзу.

Квадрат пергамента складываем вдвое и вырезаем по краю половинку сердца. Разворачиваем и у нас получается ровное сердце. Выкладываем на него рис и рядом рыбу. Рыбу можно положить полностью на рис или на половину, так сок из рыбы впитается в рис.

Сверху поливаем рис и рыбу заправкой, сбоку кладем пару ломтиков лимона. Сворачиваем пергамент веером по краю, начиная с острой части сердца.

Запекаем наш "кулёчек" 15 минут при температуре 200С.

 
Рейтинг@Mail.ru Вебмастер - разработка и продвижение сайтов г. Киров